【Ran】チーム・部活
- 一般公開
| リハビリ,トレーニング（アスリート向け）,メンタルトレーニング,フィットネス,ボディメイク,コンディショニング,その他 | |
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クラスでは、皆さんのご希望に合わせたメニューをお作りします。 カウンセリングにてお申し付けください。 例 ①メンタルトレーニング ～瞑想・呼吸法・ヨガで心と身体を整える～ 集中力を高め、競技中のプレッシャーに強くなるための瞑想・呼吸法を実践します。ヨガ哲学を通じて、心の安定と競技の精神力をサポートします。 ②リカバリーヨガ ～身体を整え、回復を促す～ 過度なトレーニングの後に必要なリカバリーを促進するヨガのクラスです。筋肉の緊張をほぐし、深いリラクゼーションで身体の回復をサポートします。 ③怪我予防のためのヨガ ～柔軟性とバランスを強化～ 関節や筋肉を柔軟にし、怪我を予防するための体作りをサポートします。特にアスリートにとって重要な可動域を広げ、バランス力を向上させるヨガを取り入れています。 ④柔軟性アップヨガ ～より高いパフォーマンスのために～ 筋肉をしっかり伸ばし、柔軟性を高めることで動きやすい体を作り、競技力を向上させます。ストレッチと呼吸法を組み合わせ、無理なく柔軟性をアップさせる内容です。 ⑤快眠ヨガ ～質の高い睡眠で翌日のパフォーマンス向上～ 寝つきが悪い、眠りが浅い方に向けたリラックスできるヨガクラスです。深い呼吸と瞑想で、心身の緊張や疲れをリセットし、快適な睡眠をサポートします。 |
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要相談 : ASK
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